Nach einem langen Arbeitstag sind von 20-40 Smartpoints nicht mehr viele übrig. Du kannst trotzdem abends leckere Speisen mit Familie, Freunden und Deiner Lieblingsserie genießen. Hier gibt es eine Auswahl an Rezepten für Süßhunger, Lust auf Herzhaftes und sogar ein Rezept, falls Du keinen einzigen Smartpoint mehr offen hast.
Süßes Abendbrot
Du kannst seit Deiner Diät an nichts anderes denken als Eiscreme und etwas Süßes? Manchmal sind es anstrengende Tage, die einfach ein schnelles, leckeres Abendbrot auf der Couch fordern. Was hältst Du von Mangojogurt? Die Südfrucht hat eine samtige Konsistenz, erinnert an Urlaub und schenkt den Geschmacksnerven süße Momente. Wenn Du keine Fruchtstückchen magst, jagst Du die Frucht mit dem Jogurt durch den Mixer. Mit Kokosflocken getoppt erinnert Dich Dein Abendbrot sogar an einen leckeren Cocktail.
An heißen Sommertagen hilft Dir ein Himbeer- oder Zitronensorbet Deine Lust auf Eis zu stillen. Du kannst. Die kühle Erfrischung schnell vorbereiten, bevor Du in Deine Freizeitkleidung schlüpft.
Eine Runde Schwimmen oder anderer Sport erhöht Deine Smartpoints wie Du weißt, darum gibt es jetzt ein paar Rezeptideen für ein wirklich typisches Abendbrot.
Klassisches Abendbrot
Wie wäre es mit einem herzhaften Käsebrot mit saftigen Weintrauben und knackigen Möhrchen? Wenn Du eine Mama bist, die für eine ganze Familie den Tisch decken muss, ist dies eine unkomplizierte Alternative, Dein Gewicht zu kontrollieren und trotzdem gemeinsam zu essen.
Roggenbrot gepaart mit süß-würzigem Paprikafrischkäse getoppt mit Kresse und Radieschen lässt sich genauso gut in Deinen Alltag integrieren. Wenn Du Dein Abendbrot mitnehmen musst, sind diese einfachen Rezepte schnell in einer Box verpackt.
Seelenwärmer mit Satteffekt
Muss es heute ein Burger sein? Beim Abnehmen kommt das Gefühl eines saftigen Buns mit triefender Soße und gehaltvollem Belag oft zu kurz. Darum musst Du unbedingt einmal den Burger mit Tomaten und Mozzarella ausprobieren.
Ein gut gegrilltes Steak mit Avocado und Limetten zaubert Restaurantküche auf Deinen Abendbrottisch.
Sind bei Dir noch 14 Smartpoints übrig? Genieße zum Abend authentische Käsespätzle, wie sie schmackhafter im Allgäu nicht serviert werden könnten.
Typisches Abendbrot und Partyschmaus
sind Bouletten mit Kartoffelsalat. Hast Du noch 11 Punkte für den Tag, kannst Du Dir dieses Essen ruhigen Gewissens gönnen.
One-Pot-Nudelgerichte mit Hühnchen, Pilzen, Porree oder Spinat können für Dich ebenfalls problemlos auf dem Esstisch zum Feierabend landen.
Kombinationen aus bisher genannten Zutaten sowie Tomaten, Thunfisch, Lachs oder anderen eiweißhaltigen, kalorienarmen Lebensmitteln sind zuträglich für Euren Muskelaufbau und Fettabbau.
Lust auf Order-In?
Du musst vielleicht aufpassen, welche Zutaten in Pizza, Lasagne und Co enthalten sind, aber Du musst nicht auf sie verzichten. Nutze die Weight Watchers Rezepte, um Dir den typischen Abendbrotgenuss nicht entgehen zu lassen. Pizza und Lasagne kannst Du in Mengen backen und auf Vorrat einfrieren. Das erwärmen im Ofen ist dann noch einfacher und kostengünstiger als beim Bringdienst zu bestellen.
Weniger als fünf Smartpoints für Abendbrot?
Mit einer selbst zubereiteten Hühnersuppe samt Nudeleinlage machst Du Deinem Hunger am Abend den Garaus. Außerdem füllt eine Suppe Deinen Flüssigkeitshaushalt auf und wärmt Dich und Deine Seele nach einem stressigen Tag.
Nur drei Punkte stehen auf einen Weight Watchers Flammkuchen mit Apfel und Lauch. Der schmeckt so gut wie ein Elsässischer Flammkuchen ganz ohne schlechtes Gewissen!
Typisches Abendbrot mit Weight Watchers wenn Du O Smartpoints hast
Solltest Du einen gemütlichen Latte Machiato genossen haben und gut zu Mittag gegessen haben, befindest Du Dich in guter Gesellschaft. Vielen Weight Watchers geht es so und genau darum gibt es ein Rettungsrezzept mit O Smartpoints. Die Kohlrabisuppe. Es sind nicht einfach pürierte Gemüsestückchen, sondern eine wirklich leckere, cremige und schlanke Suppe. Für einen Großteil der Teilnehmer ist sie zu einem typischen Abendbrot geworden:
Ein Kohlrabi, zwei Möhren, etwas Brühe sowie eine Zwiebel werden mit Kräutern, Pfeffer und Salz gewürzt. Ob Du lieber eine klare Suppe mit Einlage daraus kochst oder die Zutaten in ein cremiges Erlebnis verwandelst, bleibt Dir überlassen.
Du siehst, Abendessen mit Weight Watchers ist genauso unkompliziert wie die Rezepte und Snacks für den Rest des Tages. Gönne Dir eine Auswahl nach Deinen Bedürfnissen und bleibe am Ball: Mit diesen Abendessen gehst Du motiviert und glücklich ins Bett.
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Ich bin ehrlich, ich hasse diese Kohlrabisuppe wie die Pest, weil ich einfach abends nach der Schicht was zu beißen brauche. Also habe ich schnell gelernt, mir für abends wenigstens ein paar Punkte zurück zu behalten.
Das müssen nicht einmal viele sein, denn schon mit 8 oder 9 Punkten kann man ein ordentliches Abendessen kochen. Ich stehe beispielsweise auf die Kürbispfanne mit Geschnetzeltem. Das einzige, worauf man achten muss, ist dass man seine Punkte gut einplant.
Dann sind auch Abende mit Ausgehen kein Problem, weil man dann einfach vorher weniger isst und Punkte einspart, dann kann man auch mal ohne schlechtes Gewissen schlemmen. Insbesondere, wenn man auch noch Sport macht.