Aus Weintrauben kann man nicht nur Wein machen, sondern Du kannst die leckeren Früchte jetzt auch zum Abnehmen verwenden. Doch wie soll das gehen? Immerhin sind Weintrauben doch recht süß. Haben die runden Trauben daher nicht viel zu viele Kalorien, als dass Du mit ihnen abnehmen könntest? Wir klären Dich auf und verraten Dir, was hinter der durchaus als schmackhaft zu bezeichnenden Weintrauben Diät steckt.
Das Wichtigste zur Weintrauben Diät in der Übersicht
Wenn Du die Weintrauben Diät als durchführst, wirst Du für einen begrenzten Zeitraum tatsächlich nur Weintrauben essen. Es handelt sich dabei also um eine Crash oder Blitz Diät, mit der Du schnell an Gewicht verlieren kannst. Aufgrund der möglichen gesundheitlichen Risiken solltest Du eine Mono Diät jedoch immer nur für ein paar Tage befolgen. Abnehmen kannst Du bei der Weintrauben Diät nicht nur dank der reduzierten Kalorienmenge. Vielmehr sind Weintrauben auch für die folgenden gesundheitsförderlichen Eigenschaften bekannt:
- Entgiften den Körper und befreien ihn von schädlichen Toxinen
- Sehr gute Lieferanten von Vitamin C
- Trauben sind reich an wichtigen Mineralstoffen
- Normalisieren den Stoffwechsel
- Entschlacken das Magen-Darm-System
Beispielhafter Ernährungsplan für die Weintrauben Diät
Wenn Du Dich ein paar Tage lang nur von Weintrauben ernähren möchtest, gehst Du am besten wie folgt vor:
- Tag: 500 Gramm Weintrauben
- Diät-Tag: 1500 Gramm Trauben
- Tag 2000 Gramm Weintrauben
Kernlose Weintrauben mit einer möglichst dünnen Haut werden empfohlen. Ob Du Dich dabei für dunkle oder helle Trauben entscheidest, macht kaum einen Unterschied. Wer so viele Trauben innerhalb eines so kurzen Zeitraums zu sich nimmt, sollte auf keinen Fall nur Weintrauben mit Kern essen. Denn durch die vielen Kerne könnte es sonst zu sehr unangenehmen Verstopfungserscheinungen kommen.
Ein paar Weintrauben mit Kernen können jedoch nicht schaden. Dies ist darauf zurückzuführen, dass diese reicher an Polyphenolen sind. Dies wiederum ist gut für Deinen Körper, da der Alterungsprozess so verlangsamt wird. Rote Trauben haben übrigens mehr Kalorien als Weintrauben in weiß. Das spricht angesichts der Mengen an Weintrauben, die Du pro Tag zu Dir nehmen solltest, für die hellen Trauben. Wenn Du die dunklen Trauben jedoch lieber isst, ist das auch kein Problem. Außerdem kannst Du Weintrauben nicht nur roh, sondern auch als frischen Saft ohne jegliche Zuckerzusätze zu Dir nehmen. Dabei bitte die täglich vorgesehene Menge an Trauben jedoch nicht überschreiten!
Expertentipp: Wie bei jeder anderen Diät auch, solltest Du im Rahmen der Weintrauben Diät möglichst viel Flüssigkeit zu Dir nehmen. Ungesüßtes Tees und Wasser sind ideal. Wenn Du Deinen Körper bei dem Vorgang der Entgiftung bestmöglich unterstützen möchtest, bietet sich ein spezieller Fastentee an. Bei einer abgewandelten Form der Weintrauben Diät kannst Du einfach vor jeder Mahlzeit ein Glas roten Traubensaft trinken, der besser zum Abnehmen sein soll als weißer Traubensaft. Auf zu viel Zucker und Fett gilt es bei dieser Diätvariante zu verzichten.
Wie kannst Du mit der Weintrauben Diät abnehmen?
In nur 3 bis 4 Tagen kannst Du mittels der Weintrauben gleich 2 Kilogramm an Gewicht verlieren. Diese Ergebnisse können sich durchaus sehen lassen. Das liegt unter anderem daran, dass Du während der Weintrauben Diät deutlich weniger Kalorien zu Dir nimmst, als das regulär der Fall wäre. Daher solltest Du davon ausgehen, dass Du die verlorenen Pfunde schnell wieder auf den Rippen hast, wenn Du die Weintrauben Diät nicht mehr befolgst. Häufig lässt der unschöne Jo-Jo-Effekt nicht lange auf sich warten.
Die ideale Dauer der Weintrauben Diät
Wenn Du die Weintrauben Diät als eine Mono Diät befolgst, solltest Du diesem Diätplan nicht mehr als 4 bis maximal 5 Tage nachgehen. Sofern Du vorher bereits Unwohlsein bei Dir feststellst oder Verdauungsprobleme bekommst, stellst Du die Weintrauben Diät am besten noch früher ein. Eine längere Dauer der Diät könnte mit erheblichen Mangelerscheinungen aufgrund der einseitigen Ernährung einhergehen.
Vorteile der Weintrauben Diät
Die Weintrauben Diät lässt sich leicht und vergleichsweise kostengünstig in so gut wie jeden Alltag integrieren. Noch dazu sind Weintrauben reich an vielen wertvollen Mineralstoffen und Du kannst mit solch einer Mono Diät blitzschnell ein paar Pfunde verlieren. Folgende Vitalstoffe kommen Deinem Körper während der Weintrauben zu Gute:
- Kalzium für Deine Zähne und Knochen
- Kalium für die Nerven und Muskulatur
- Folsäure für Deinen Stoffwechsel
- Phosphat für einen besser funktionierenden Energiestoffwechsel und gesunde Knochen
Reich an Vitamin B6, Vitamin E und Vitamin C sind Weintrauben außerdem. Daher stärkt der Konsum der leckeren Trauben Dein Immunsystem. Wer Weintrauben gerne mag, wird diese Diät als recht schmackhaft empfinden. Dank der Süße der Trauben ist die Diät auch für viele Naschkatzen eine gute Wahl. Da Weintrauben reich an OPC, einem speziellen Pflanzenstoff sind, wird Dein Immunsystem nicht nur auf Trab gebracht, sondern Du bist auch besser vor Infektionskrankheiten geschützt. Die Vitaminaufnahme in Deinem Körper wird so zudem gefördert. Gemeinsam mit dem in den Trauben enthaltenen Reveratrol kann Dein Cholesterinspiegel gesenkt werden. Dies ist ein guter Schutz gegen Herz-Kreislaufkrankheiten. Allen Krankheiten, welche auf eine Schädigung Deiner Körperzellen zurückzuführen sind, kannst Du mit Weintrauben zudem vorbeugen.
Nachteile der Weintrauben Diät
Bei der Weintrauben handelt es sich um keine nachhaltige Diät. Vielmehr wirst Du im Anschluss an diese einseitige Mono Blitz Diät wahrscheinlich schnell wieder zunehmen. Außerdem ernährst Du Dich während der Weintrauben Diät sehr monoton. Dies kann sich nicht nur auf Deine Gesundheit negativ auswirken, sondern auch dazu beitragen, dass Langeweile aufkommt und Du einen echten Heißhunger auf andere Lebensmittel entwickelst. Verstopfungen sind beim Verzehr von zu vielen Trauben mit Kern außerdem nicht ausgeschlossen.
Fazit zur Weintrauben Diät
Wenn Du die Weintrauben Diät nur kurz befolgst, kannst Du Deinen Körper damit tatsächlich entschlacken und schnell ein paar Kilogramm auf der Waage verlieren. Ob für Deine Knochen oder Dein Immunsystem, Weintrauben enthalten viele wichtige Vitalstoffe für Deinen gesamten Organismus. Daher ist es durchaus sinnvoll, regelmäßig Weintrauben zu essen. Mit einer Mono Diät, bei der Du nur Weintrauben und sonst nichts isst, solltest Du es jedoch nicht übertreiben. Um vor Deinem Urlaub schnell noch ein paar Kilogramm abzunehmen, ist die Trauben Diät gut geeignet, sofern es keine gesundheitlichen Bedenken gibt, die dagegen sprechen. Dies ist zum Beispiel bei schwangeren oder stillenden Frauen, bei Kindern sowie bei Menschen mit Vorerkrankungen der Fall. Ab und zu einen Entschlackungstag mit Weintrauben einzulegen, bietet sich durchaus an.
Weitere Informationen:
https://www.bildderfrau.de/diaet-ernaehrung/diaet-abnehmen/article206764005/7-Pfund-weg-mit-dem-Trauben-Trick.html
http://www.fitforfun.de/abnehmen/gesund-essen/frische-fruechtchen-weintrauben-vergiss-die-kalorien-denk-an-die-naehrwerte-208466.html
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