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Intervallfasten Anleitung für 7 Wochen

If Change: Intervallfasten für 7 Wochen
If Change: Intervallfasten Anleitung für 7 Wochen

Das If Change System bietet Dir eine Intervallfasten Anleitung für 7 Wochen an. Ziel dieses Abnehmcoaching ist es, dass Du zwar abnimmst, aber gleichzeitig lecker essen kannst, ohne hungern zu müssen. Für das sogenannte Intervall- oder intermittierende Fasten haben sich sogar bereits verschiedene Wissenschaftler ausgesprochen. Somit kannst Du gesund und ohne die Gefahr des unsäglichen Jo-Jo-Effekts abnehmen. Wir haben ganz genau hingeschaut, was es mit dem Programm auf sich hat.

Das Prinzip von If Change

Die Intervallfasten Anleitung für 7 Wochen von If Change baut auf der sogenannten 16 zu 8 Methode auf. Ziel dieses Fastenplans ist, es, die Fettverbrennung in Deinem Körper auf ganz natürliche Art und Weise anzuregen, um Dich Deinem Wunschgewicht Schritt für Schritt ein entscheidendes Stück näher zu bringen. Eine Crash Diät, mit der Du in nur 3 Wochen stolze 10 Kilogramm abnehmen kannst, solltest Du jedoch nicht erwarten. Vielmehr handelt es sich um ein Ernährungsprogramm, welches Du im besten Fall dauerhaft in Deinen Alltag integrieren kannst.

Das wissenschaftlich fundierte Konzept von If Change sieht vor, dass Du 16 Stunden am Tag fastest und nur innerhalb eines Zeitfensters von 8 Stunden Essen zu Dir nehmen darfst. Mehr als 70 exklusive Rezepte umfasst die Intervallfasten Anleitung des Programms außerdem, wobei Du ebenso auf den persönlichen Ernährungsberater-Support bauen kannst, sofern Du noch Fragen haben solltest. Folgende Komponenten darfst Du Dir also von diesem Programm versprechen:

  • Detaillierte Erklärungen, damit das Programm für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ist
  • Du kannst Dich fortan von frustrierenden Diäten verabschieden
  • Online Erfolgstracking, damit Du Dir Deine bisherigen Erfolge ganz einfach vor Augen führen kannst – das trägt zu mehr Motivation bei
  • Schritt-für-Schritt-Anleitung, die gut nachzuvollziehen ist, damit Du unschöne Anfängerfehler ganz einfach vermeiden kannst
  • Jede Woche erhältst Du neue Ernährungspläne für ausreichend Abwechslung
  • Auch gluten- und laktosefreie Rezepte sind mit dabei, damit du mit If Change für Deine ganze Familie kochen kannst
  • Rezepte, die auf reguläre Zutaten und keine teuren Superfoods bauen
  • Einkaufsliste als komfortabler PDF-Download

Mit If Change jederzeit spielerisch gesünder essen und abnehmen

Darüber hinaus kannst Du auf die Intervallfasten Anleitung für 7 Wochen von If Change nicht nur über Deinen PC zugreifen. Dein Zugang funktioniert von Deinem Smartphone und Tablet aus ebenso, damit Du die nachhaltige Abnehm-Philosophie jederzeit und von überall aus jederzeit umsetzen kannst. Noch dazu will Dir dieses komplette Ernährungsprogramm nicht nur zu einer gesunden und ausgewogenen sowie überaus alltagstauglichen Ernährung verhelfen. Wenn Du so isst, wie es das Programm vorsieht, sollten natürliches Anti-Aging, ein besseres Hautbild und ein höheres Konzentrationsvermögen ganz natürlich Nebeneffekte dieses Lebenswandels sein.

Eine Intervallfasten Anleitung für 7 Wochen gibt es von If Change inzwischen im Übrigen nicht nur gemäß des 16 zu 8 Prinzips. Vielmehr kannst Du Dich auch auf eine 5 zu 2 Anleitung freuen. Das bedeutet, dass Du Dich 5 Tage gesund ernährst und anschließend 2 Tage pro Woche fastest. Du hast also die Wahl, welche dieser Varianten Dir mehr liegt und besser zu Deinem Leben und Alltag passt.

If Change Intervallfasten
If Change: Intervallfasten nach dem 16 zu 8 oder 5 zu 2 Prinzip

Wer verbirgt sich hinter dem If Change System?

Hinter der Intervallfasten Anleitung für 7 Wochen stecken 3 smarte Gründer namens Julia, Benjamin und Nils, die sich im Jahr 2016 zusammengeschlossen haben. Schnell holten sich die 3 Freunde auch externe Hilfe mit an Bord, um ihr Online Programm zu entwickeln. Corinna und Heike arbeiten als Ernährungsberater für das Team, während Jens als Personal-Trainer bei dem StartUp tätig ist.

Dabei hatten die 3 Gründer allesamt ihre ganz eigenen Gründe, warum sie von dem Intervallfasten so begeistert waren. Julia wollte beispielsweise gegen die mäßige Gewichtszunahme, die sie im Rahmen ihrer Wechseljahre erlebt hat, erfolgreich angehen. Nils hingegen hatte in der Vergangenheit selbst gut 10 Kilogramm zu viel auf den Rippen und hat diese Form des Fastens ebenfalls genutzt, um gegen die lästigen Pfunde anzugehen. Auch Benjamin ist es ein wichtiges Anliegen, so viele Leute wie möglich mit dem Intervallfasten vertraut zu machen.

Funktioniert der die Intervallfasten Anleitung für 7 Wochen wirklich?

Dass Intervallfasten funktioniert, sagt nicht nur die Wissenschaft. Vielmehr konnte das Team von If Change auch schon eine Reihe von Testimoinals von zufriedenen Usern sammeln, die mit der Hilfe des Systems bereits 5, 10 oder mehr Kilogramm abgenommen haben. Der große Vorteil bei If Change besteht dabei darin, dass die User eine Intervallfasten Anleitung für 7 Wochen an die Hand bekommen, die ihnen die wichtigsten Einzelheiten genau erklärt und sie unnötige Anfängerfehler vermeiden lässt.

Schließlich kann es sonst passieren, dass die Abnehmwilligen in der Zeit, in der eigentlich gefastet werden soll, so viel Hunger haben, dass sie dem Intervallfasten doch wieder den Rücken zukehren. Das muss jedoch nicht sein. Aus diesem Grund geht die Intervallfasten Anleitung für 7 Wochen auch darauf ein, wie sich diese Ernährungsweise an den eigenen Lebensstil anpassen und ohne hungern durchsetzen lässt.

Was kostet die Intervallfasten Anleitung für 7 Woche?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, in den Genuss der Intervallfasten Anleitung für 7 Wochen zu kommen. Zunächst einmal steht bei If Change ein kostenloser Newsletter für Dich bereit, der Dir einige wertvolle Tipps gratis in Aussicht stellt. Möchtest Du den eigentlichen If Change Plan nutzen, so kannst Du zwischen der Einmalzahlung und der Ratenzahlung auswählen.

Die einmalige Gebühr beläuft sich auf 89 Euro. In diesem Fall erhältst Du allerdings nur für 7 Wochen Zugang zu den Inhalten. Anschließend endet Deine Mitgliedschaft automatisch. Entscheidest Du Dich für die Ratenzahlung, so werden 12 Monatsraten á 15 Euro fällig. In diesem Fall kannst Du jedoch 1 Jahr lang auf die Inhalte zugreifen. Auch bei dieser Option gilt, dass Du natürlich kein verstecktes Abo fürchten musst. Immer wieder gibt es zudem Rabattgutscheine, mit denen Du Bares sparen kannst. Bezahlen kannst Du im Übrigen wie folgt:

  1. EC-Karte
  2. PayPal
  3. Sofortüberweisung
  4. Kreditkarte – VISA oder MasterCard

Kritik an der Intervallfasten Anleitung für 7 Wochen

Leider ist die Intervallfasten Anleitung für 7 Wochen nicht für jeden geeignet. Schwangere und stillende Frauen sollten davon genauso Abstand nehmen wie Jugendliche und Kinder, die sich noch im Wachstum befinden. Wer sich aufgrund einer Diabetes-Vorerkrankung unsicher ist, ob er die Intervallfasten Anleitung für 7 Wochen befolgen darf, spricht am besten zunächst mit seinem Arzt. Zudem solltest Du bedenken, dass Dein Gewichtsverlust beim Intervallfasten nur zweitrangig sein sollte. Wenn Du schließlich nur über 8 Stunden verteilt Deine Mahlzeiten zu Dir nimmst und dann zu wenige Kalorien verzehrst, schadest Du Deinem Körper ebenso wie bei einer Crash Diät. Das ist bei dem Ernährungsplan der Intervallfasten Anleitung für 7 Wochen natürlich nicht der Fall.

Andere Kritikpunkte, denen sich das Intervallfasten häufig stellen muss, umgeht die Intervallfasten Anleitung für 7 Wochen von If Change gleichermaßen. Denn Intervallfasten alleine bedeutet nur, dass innerhalb eines bestimmten Zeitfenster gegessen werden darf, um anschließend während eines deutlich längeren Zeitfensters zu fasten. Dies könnte jedoch auch bedeuten, dass sich die Anwender während des ersten Zeitfensters sehr ungesund ernähren und zu viele Kalorien zu sich nimmt. Das ist bei der Intervallfasten Anleitung für 7 Wochen von If Change natürlich ebenfalls nicht der Fall. Denn die geschulten Ernährungsberater haben bewusst auf viele gesunde Rezepte und einen ausgewogenen Ernährungsplan geachtet.

Fazit

Dass sich Intervallfasten positiv auf Dein Gewicht auswirken kann, ist wissenschaftlich bewiesen. Der große Vorteil der Intervallfasten Anleitung für 7 Wochen von If Change besteht dabei darin, dass Dir das Online Programm das Kurzzeit- oder intermittierende Fasten im Detail erklärt. Außerdem bekommst Du jede Menge gesunde und leckere Rezepte an die Hand, damit Du keine Mangelernährung oder zu ungesunde, übermäßig kalorienreiche Ernährung riskierst.

Bei der Intervallfasten Anleitung für 7 Wochen von If Change handelt es sich um ein rundum gelungenes Ernährungsprogramm, mit dem Du Deine Ernährungsweise dauerhaft umstellen kannst. Vom Blog über das Lexikon bis hin zu dem Newsletter versorgt Dich die Anbieterseite auch kostenlos mit vielem nützlichen Wissen. Wer sich noch mehr Abwechslung wünscht, kann zudem ein zusätzliches Intervallfasten Kochbuch von If Change kaufen. Auch die zahlreichen positiven Testimonials belegen, dass dieses wissenschaftlich fundierte Programm absolut empfehlenswert ist.

Copyright Bilder:
if-change.de

Weitere Informationen:
https://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/gesundheit-intervallfasten-abnehmen-ohne-verzicht_id_9432214.html
https://de.wikipedia.org/wiki/Intermittierendes_Fasten

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